Dolaze nam hladniji dani, a sa njima i mnogobrojni virusi i bakterije koji nas mogu znatno poremetiti. Pored slojevitog oblačenja, neophodna nam je i unutrašnja zaštita organizma od virusa i bakterija.
Kako bi imunitet mogao da ispuni svoju ulogu i adekvatno se bori protiv svih neželjenih ,,gostiju“, potrebno je dati mu potporu u vidu kvalitetne ishrane, hidratacije, neophodne fizičke aktivnosti i dovoljno sati sna.
Nekada je potrebno fokusirati se na konkretne namirnice ili dodatke ishrani koji sadrže potrebne količine svih važnih elemenata koji pomažu imunološkom sistemu da odgovori na sve izazove.
U ovom tekstu ćemo predstaviti neke od tih elemenata, koji nisu važni samo kada preti spoljna opasnost u vidu virusa, već i inače, kako bi organizam funkcionisao na najbolji mogući način.
Kapsule divljeg origana kao saveznik u borbi protiv infekcija
Kao prirodni dodatak koji se koristi u borbi protiv infekcija, kapsule divljeg origana predstavljaju odličan način za jačanje imuniteta. Divlji origano ima visok sadržaj antioksidanata, kao i esencijalnih ulja i flavonoida.
Kapsule divljeg origana su, upravo zbog svog sastava, poznate po svom antibakterijskom, antivirusnom, ali i antifungalnom delovanju. Omogućavajući jednostavnu i efikasnu upotrebu ove moćne biljke, kapsule divljeg origana deluju na smanjenje upale, poboljšavaju respiratorno zdravlje, ali i jačaju čitavo telo kako bi se ono borilo protiv svih sezonskih bolesti.
Kada je imunitet ugrožen, posebno u periodu prehlada i gripa, kapsule divljeg origana mogu biti korisne tako što će raditi na smanjenju simptoma upala. Kapsule divljeg origana mogu olakšati i iskašljavanje, ali i pomoći da se disajni putevi otvore.
Uzevši u obzir da predstavljaju prirodno rešenje, kapsule divljeg origana su bolje rešenje za one koji ne žele da posežu za raznim farmaceutskim lekovima. Redovno uzimanje kapsula divljeg origana može znatno ojačati otpornost na infekcija i ojačati imunitet.
Vitamin C i cink kao neophodno pojačanje
Kada god nam se desi da se razbolimo, pored prepisanih lekova od strane lekara, preporučuje se unos vitamina C i cinka, upravo da bi se organizam uspešnije borio. Vitamin C predstavlja snažan antioksidans koji pomaže da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa.
Takođe, vitamin C ima važnu ulogu za proizvodnju kolagena, što je neophodno za održavanje zdrave kože, kao i kostiju i krvnih sudova.
Sa druge strane, cink podržava rast i regeneraciju ćelija u telu, ali i pomaže da se održi pravilna funkcija imuniteta. Kada postoji manjak cinka, telo može biti manje otporno na infekcije, dok se vreme oporavka može znatno produžiti.
Zajedno, vitamin C i cink predstavljaju duo koji deluje sinergijski, jača odgovor na viruse i poboljšava zaštitu od istih. Redovno konzumiranje ovih elemenata, bilo da je to putem ishrane ili suplemenata, može biti ključ za prevenciju i očuvanje zdravlja.
Probiotik za održavanje ravnoteže crevne flore
Za svakodnevno funkcionisanje creva, važno je postojanje korisnih bakterija. Kako bi njihov broj uvek bio na optimalnom nivou, korisno je uzimati probiotike, a posebno u zimskom periodu kada vladaju virusi.
Prvenstveno, uzimanje probiotika je važno za održavanje ravnoteže crevne flore, koja je ključna za imunitet. Ukoliko je crevna flora narušena ulaskom bakterije u telo, potrebno je nadomestiti nedostatak dobrih bakterija unosom probiotika.
Takođe, ako se zarazimo nekim od virusa koji vladaju, najverovatnije ćemo dobiti recept za antibiotike od lekara, a njihovu upotrebu treba pratiti i konzumiranje probiotika, kako bi se, opet, očuvala ravnoteža crevne flore.
Biljni čajevi koji pružaju podršku telu i duši
Bilo da postoji problem sa nesanicom, iscrpljenjem, stresom ili stomakom, uvek postoji i rešenje za bilo koju od ovih boljki – u vidu čaja. Čajevi kao što su kamilica, nana, matičnjak ili majčina dušica, poznati su po svojim umirujućim dejstvima i sposobnosti da smanje stres i anksioznost.
Sa druge strane, čajevi poput đumbira i zelenog čaja pružaju podršku imunitetu, ali i pomažu da se održi optimalni nivo energije tokom dana. Zeleni čaj je bogat antioksidansima, dok je đumbir koristan u borbi protiv upala, dok istovremeno poboljšava i cirkulaciju.
Dakle, svi ovi čajevi predstavljaju veoma jednostavan, ali i ukusan način da se uspostavi ravnoteža između tela i uma, ali i da se učvrste zdrave navike.
Aronija – antioksidans koji štiti od sezonskih bolesti
Aronija je bogata vitaminima, mineralima i flavonoidima, pa tako predstavlja jedan od najjačih biljnih izvora antioksidanata koji rade na neutralizaciji slobodnih radikala.
Svakodnevno konzumiranje aronije može povećati otpornost organizma na brojne sezonske bolesti, tako smanjujući rizik od infekcija, ali i ubrzavajući oporavak od prehlade i gripa.
Aronija poboljšava i cirkulaciju, pomaže pri održavanju zdravlja srca i krvnih sudova, pa samim tim i smanjuje zapaljenske procese u telu. Ona ima pozitivan uticaj i na mentalno blagostanje, jer pomaže u borbi protiv stresa i umora.
